Как работают метафорические ассоциативные карты

Человеческое сознание способно воспринимать и обрабатывать лишь незначительную часть информационного потока, который ежесекундно проходит сквозь него. Остальная информация не рассеивается бесследно, а уходит на неосознанный уровень и поглощается подсознанием.

В поиске ответов на внутренние вопросы человек чаще всего идет по привычному пути — руководствуется логикой и здравым смыслом, анализирует, ищет доказательства. Он не в состоянии самостоятельно обратиться к бессознательному опыту — к забытым переживаниям и запрещенным эмоциям, к неприятным фактам и их подменам, к событиям, вытесненным из памяти «службой безопасности» разума.

Чтобы открыть доступ к колоссальному объему информации, хранящейся в подсознании, психологи прибегают к разным техникам. Одним из таких инструментов служат метафорические ассоциативные карты (МАК). Их еще называют психологическими или проективными картами.

Метафорические ассоциативные карты — что это такое?

Метафорические ассоциативные карты являются психологическим инструментом, позволяющим переносить информацию из бессознательного на сознательный уровень.

Можно представить, что каждый человек весь свой жизненный опыт хранит на неком складе, где царит кромешная тьма. Сознание, как фонарик, выхватывает из темноты лишь несколько объектов. Чтобы найти какой-то важный предмет, затерявшийся среди тысяч вещей, приходится бесконечно долго водить лучом вокруг. А благодаря метафорическим картам конус света мгновенно фокусируется на том, что нужно отыскать — образе, чувстве или воспоминании.

МАК представляют собой карточки с яркими изображениями людей, предметов, животных, пейзажей, узоров, абстракций, ситуаций, образов. Все эти рисунки не имеют однозначной интерпретацией. Каждый человек находит в картинках собственный смысл, ассоциацию или метафору своих чувств, мыслей, переживаний или воспоминаний.

Реакция на один и тот же сюжет у двух людей всегда будет отличаться. Например, картина, на которой изображен одинокий путник в ночи, первому покажется тревожной. А второй увидит в этом человеке самого себя, спешащего с работы домой.

Во время сеанса у пациента складывается ощущение чуда: он наугад берет карточку, и картинка на ней точно описывает его состояние. На самом деле так работает механизм проекции. Какое бы изображение человек ни видел, он будет вкладывать в него субъективный опыт.

Назначение и области применения

Метафорические колоды — профессиональный инструмент психотерапевтов и психологов. МАК активно применяют на практике в нарративной когнитивно-поведенческой или терапии, психоанализе, психосинтезе, гештальте, транзактном. Карты подходят для онлайн и оффлайн сессий, для индивидуальной и групповой и работы. МАК может быть входом в терапевтический процесс, непосредственно терапией и выходом из нее.

Умение грамотно работать с ассоциациями и проекциями будет полезно специалистам из других областей:

• HR-менеджерам. Техники успешно применяются на собеседованиях и для знакомства нового человека с коллективом, для анализа психологического климата в офисе, для урегулирования конфликтов.
• Педагогам и воспитателям. Во время групповых сеансов в детском коллективе можно выяснить, какие отношения складываются между детьми, кто занимает позицию лидера, что мешает успеваемости и т. д.
• Людям творческих профессий. Сеансы активизируют фантазию, помогают в поиске интересных историй и образов.

Кроме того, метафорические ассоциативные карты — это еще и способ отлично провести время. На них стоит обратить внимание всем, кто любит настольные познавательные игры.

Задачи, которые решают МАК

В руках опытного психолога метафорические колоды успешно справляются с множеством задач:

• помогают найти доверительный подход к пациенту, который закрывается в себе;
• подстегивают воображение человека при помощи ярких изображений и интересных образов;
• реконструируют события даже из далекого прошлого, повлекшие за собой тревожность, страхи, неврозы и психологические травмы;
• обеспечивают честный и результативный диалог между подсознанием и сознанием пациента;
• приводят человека к переосмыслению проблемы благодаря активизации подсознания в обход рационального мышления;
• проясняют актуальные потребности, страхи и волнения;
• избавляют от излишней предусмотрительности, которая приводит к дополнительным сложностям в жизни;
• позволяют завершить все непрожитые и «подвешенные» ситуации, забирающие энергию и силы.

Кому подойдет МАК-терапия?

Метафорические карты — универсальный инструмент. Терапия подходит женщинам и мужчинам, подросткам и пожилым людям. Дети в игровой форме могут многое рассказать о картинке и даже придумать целую историю, вытаскивая карточку за карточкой.

Однако некоторые пациенты не сразу понимают, как работать с МАК. Если человек впервые видит метафорические карты, у него может не возникнуть ассоциаций. Он будет ссылаться на плохое воображение (хотя в этой методике оно не является необходимым условием). В этом случае рекомендуется повторить попытку, но с более понятной колодой, в которой нет абстрактных или сюрреалистичных образов.

Преимущества и недостатки техники

Психологи, которые работают с МАК, называют их уникальным инструментом и незаменимым помощником. Однажды попробовав эту методику, они уже не представляют, как обходиться без этих чудесных карточек.

Чем хороши метафорические ассоциативные карты?

• совмещают в себе терапевтическую и диагностическую функции;
• используются как самостоятельный метод или совместно с любой терапевтической работой;
• создают безопасную, доверительную атмосферу, облегчают коммуникации специалиста и клиента;
• служат «анестезией» в психотерапии, помогают клиенту безболезненно осознать и вербализировать свои чувства, переживания и эмоции;
• помогают преодолеть сопротивление, которое иногда не поддается больше ни каким методам;
• предоставляют психологу большой объем информации для качественной и глубокой работы;
• наглядно показывают внутренний мир клиента и его взаимоотношения с внешней средой;
• обладают трансформационным эффектом, мягко запускают процесс преображения;
• создают простой и понятный алгоритм достижения желаемого результата.

Недостаток у МАК всего один — психолог рискует попасть на свои собственные ассоциации и вместо того, чтобы услышать пациента, неосознанно толкать его по пути своих теорий. Полностью исключить этот эффект не получится. Метод проективный, поэтому во время сеансов специалист все равно сталкивается с личными интерпретациями, которые мешают переключиться на видение клиента.

Мастерство нейтральности и отстраненности приходит с опытом. Для того чтобы избежать указанной проблемы, психолог должен самостоятельно проработать личные ассоциации. Можно прорешать несколько запросов и посмотреть, как меняется смысл у повторно выпавших карт. Если специалист хорошо знаком со своими интерпретациями, с большей долей вероятности он не станет их навязывать клиенту.

Как проходят сеансы с использованием МАК?

Каждый человек обладает уникальным видением себя и окружающего мира, поэтому в использовании метафорических колод психолог может ориентироваться на свою интуицию и воображение. Также существует несколько универсальных методик для работы с разными категориями пациентов.

Индивидуальные техники

• Открытый метод. Колода разложена изображениями вверх. Психолог задает наводящие вопросы, а пациент выбирает ту карточку, которая, по его ощущениям, содержит наиболее емкий ответ.
• Закрытый метод. Клиент выбирает карту вслепую и расшифровывает ее значение, так как он его видит. Техника направлена на работу с глубоким подсознанием, поэтому требует активного участия психолога. В изображении человек может увидеть рок или судьбу, что чревато возникновением необоснованных страхов и тревожности.

По какой-то причине клиент может сопротивляться раскрытию своих мыслей и внутренних тайн. Тогда психолог предлагает ему абстрагироваться и трактовать изображения как бы со стороны. В этот момент человек расслабляется и свободно раскрывает свои действительные переживания, страхи, стремления.

С помощью колоды МАК можно проработать любую проблему пациента. Например, человек жалуется на свое неумение говорить «нет». Специалист просит его выбрать карточку, изображение на которой ассоциируется с этим состоянием, и вторую, которая показывает образ решительного человека. Потом с помощью ассоциаций и проекций психолог помогает клиенту наметить шаги к изменениям.

Семейные техники

Карты успешно применяются в семейной терапии. На приеме у психолога члены семьи нередко выражаются штампами, переходят на обвинения, выплескивают накопившиеся обиды. Тогда психолог предлагает МАК, чтобы построить конструктивный диалог через отстраненные образы.

Некоторые семейные техники предназначены для работы партнеров друг с другом, без участия специалиста. Например, супруги могут составить из карт портрет идеальной семьи. Сначала карточки выбирает жена, затем муж. А после каждый объясняет, что видит в раскладе другого. Так между супругами устанавливается взаимопонимание, им становится проще объяснять свои желания.

Групповые техники

При помощи карт можно проводить не только психологические групповые консультации, но и рабочие тренинги, коучинг, обучение.

Популярные методики:

• «Иногда я такой». Цель методики — помочь человеку ответить на внутренний вопрос: «Кто я?». Перед участниками сеанса раскладывается портретная колода карт крапом вверх. Каждый вслепую вытягивает по одной карточке и описывает себя через ассоциации, которые вызывает изображение.
• «Генератор идей». МАК эффективно использовать для мозговых штурмов. Участникам группы озвучивается проблема. Каждый из присутствующих тянет из колоды карту, и, глядя на изображение, придумывает свое решение задачи. Все варианты, включая самые нелепые, записываются для дальнейшего развития, обсуждения и доработки.
• «Придумай историю». Командная игра развивает креативность и сплачивает группу. Первый участник берет случайную карту из колоды и называет пришедшую на ум фразу, которая ассоциируется с изображенным сюжетом. Следующий игрок вытаскивает другую карту и, опираясь на рисунок, пытается придумать продолжение истории.

Самостоятельная работа с МАК

Каждый человек может с помощь карт может заглянуть внутрь себя. Основные упражнения для самопознания:

• «Значимые для меня личности». Человек выбирает из колоды карты, которые ассоциируются с важными людьми в его жизни. Это могут быть родители или дети, первая любовь, учитель или коллега, близкий друг и т. д. Потом он должен ответить на вопросы: «Что эти люди хотели бы мне сказать?», «О чем они могут рассказать друг другу?», «О чем я могу их попросить?» и др.
• «Биография». Из колоды выбирается пять карт, которые, по мнению человека, олицетворяют его на различных этапах жизни: детство, подростковый возраст, юность, зрелость, старость. Потом, как и в предыдущем упражнении, в уме прокручиваются диалоги, ставятся вопросы для разных возрастных ипостасей.
• «Моя профессия». Нужно в открытую выбрать три карты. Первая карта символизирует человека в начале профессионального пути, вторая — его рабочие достижения в настоящее время, третья — намеченные цели. Затем выбор подвергается детальному анализу. Примерные наводящие вопросы: «Почему та или иная позиция ассоциируется именно с этим изображением?», «Что важно на каждом этапе карьерного пути?», «Как определить, что цель достигнута?» и т. д.

При самостоятельной работе человека ждет более поверхностный результат, чем на приеме у специалиста. Психолог снимает внутренние блоки и психологическую защиту. Самому это сделать не получится, так как требуются профессиональные навыки и объективный взгляд со стороны.

Также при попытках самоанализа существует вероятность, что человек вскроет проблему, но не сможет справиться с ней. Вследствие этого можно закопать травму еще глубже или получить новый повод для переживаний.

Для того чтобы избежать побочного эффекта, специалисты рекомендуют создать «подушку безопасности» — выбрать ресурсную карту, которая олицетворяет для человека состояние абсолютного спокойствия и комфорта. В каждой острой ситуации нужно обращаться к личному «источнику силы», чтобы смягчить болезненные переживания.

Виды колод метафорических ассоциативных карт

В мире существует более 700 колод. Первый набор «О!» (англ. «ОН!») создан художником Эли Раман и применен психотерапевтом Моритц Эгетмейер на практике в 80-х годах прошлого века.

Современные карты делятся на несколько обширных групп:

• Универсальные, многофункциональные («Коуп», «О!», «Эмоции судьбы», «Возможности и ограничения» и др.). Колоды обладают целостностью, метафорически содержат все эмоции, образы и явления, с которыми может столкнуться человек. В таком наборе обыгрываются темы телесного и духовного, жизни и смерти, пороков и благодетелей, отчуждения и близости, развития и деградации. Карты помогают психологу нащупать верное направление в работе с пациентом. Также с их помощью можно детально разобрать практически любую ситуацию.
• Портретные (например, «Персона», «Характер и личность», «Люди и звери»). Карты помогают в самопознании и анализе взаимоотношений между людьми. С помощью набора можно диагностировать проблемы, возникшие в детстве или подростковом возрасте, в коллективе или супружеских отношениях.
• Ресурсные («1001», «Сага», «Экко», «Окна и двери» и проч.). Карточки вдохновляют на новые позитивные мысли и действия. Жизнеутверждающие, позитивные образы и сюжеты помогают поверить в себя, встретиться со своим источником силой и использовать эти ресурсы в жизни. Также они используются для стимулирования творческого мышления и воображения.
• Специальные (в т. ч. «Ключи», «Звездный Путь», «Кнуты и пряники», «Проститься, чтобы жить», «Бессонница»). Узкоспециализированные наборы, предназначенные для работы с конкретной ситуацией. Существуют колоды для исцеления травмы, поиска выхода из кризиса, нахождения призвания в жизни и т. д.

Колоды МАК можно комбинировать, сочетать со сказкотерапией и арт-техниками.

Как выбрать МАК колоду для работы?

Для успешной интеграции МАК в практику психолога необходимо определиться, какие задачи планирует решать с помощью методики. Специалист должен дать себе ответы на вопросы:

• С какой целью он планирует включить МАК в свой инструментарий?
• Какие компетенции у него пока слабы? И как их можно усилить с помощью МАК?
• Чем МАК для конкретного случая лучше или слабее других инструментов, которые уже есть в его арсенале?

Некоторые психологи в процессе МАК-терапии выбираю ту колоду, которая больше всего отвечает определенным запросам пациента. Другие специалисты предпочитают универсальные наборы с абстрактными изображениями, поскольку именно они меньше всего привязаны к конкретным образами и имеют бесконечное множество трактовок. Обучение на курсах МАК очень быстро расставляет «точки над «i» в этих вопросах.

Как психологу интегрировать МАК в работу?

По-настоящему хорошие результаты метафорические карты дают, когда применяющий их психолог владеет хотя бы базовыми принципами работы. Специалистам, которые планируют включить МАК в свой арсенал методик, доступны курсы повышения квалификации.

В ходе обучения слушатели учатся применять ассоциативные карты для проработки запросов пациентов с психотравмами и в кризисных состояниях. В каждой дисциплине предусмотрено несколько практических заданий для закрепления теории, отработки изученных техник и инструментов. Преподаватель детально разбирает упражнения, дает по ним обратную связь.

Освоение популярной методики и повышение уровня профессионализма позволяют привлечь новых клиентов и увеличить среднюю суму чека.

Перспективы трудоустройства и доход

Специалист, включивший в свой арсенал МАК, может работать психологом в реабилитационных центрах и негосударственных организациях. Его приглашают в качестве HR-менеджера в коммерческие компании. Параллельно можно вести частную практику онлайн/оффлайн, заниматься коучингом, проводить бизнес-тренинги.

Средний доход специалиста по данным сайта HH.ru варьируется от 50000 до 150000 рублей в месяц. Стоимость одной консультации составляет от 1000 до 3000 рублей в зависимости от региона.