Сейчас все больше людей задумываются о своем ментальном здоровье, но направлений в психиатрии и психологии стало значительно много, поэтому выбрать подходящее – задача непростая. Например, многие считают, что арт-терапия подходит лишь тем, кто умеет рисовать. Это не так. Этот вид психологической коррекции подходит всем: детям, женщинам, мужчинам, пожилым людям. Арт-терапия соединяет сознание и подсознание и это позволяет вытащить проблему наружу и проработать ее, а также пересмотреть взгляды на жизнь, стать спокойнее, научиться контролировать эмоции и понимать чувства.
Арт-терапия – что это такое простыми словами?
Арт-терапия – это направление в психотерапии и психологической коррекции, где человек решает свои психологические проблемы через процесс творчества. Это самостоятельное направление практической психологии, где используют разные виды творчества для психологической помощи клиентам и решить такие проблемы как: пониженная самооценка, психологические травмы, тревожность и другое. Проблемы и запросы клиентов у арт-терапевтов не сильно отличаются от тех, с которыми приходят к гештальт-терапевту или психоаналитическому терапевту. Но арт-терапия и правда выделяется среди других направлений своей деликатностью, глубиной и результативностью, поскольку часто терапия приносит клиенту огромное удовольствие – даже если он обратился с серьезной проблемной.
История возникновения арт-терапии
Терапия искусством считается относительно новым методом психотерапии. Впервые этот термин был использован Адрианом Хиллом в1938 году. Он болел туберкулезом, и врачи уже не давали ему шансов. Каждый день Адриан писал пейзажи, и случилось чудо – он пошел на поправку. Хилл отмечал, что создание пейзажей улучшает настроение и отвлекает от негативных мыслей. После такого опыта он начал собирать группы по рисованию, чтобы спасать других. Он знал, что творчество может помочь людям справиться со страхом, тревогой, депрессиями, стрессом, а также облегчить психологическое состояние из-за физических заболеваний. Позже он написал об этом целую книгу – «Искусство против болезней».
Арт-терапия делится на три типа:
- Активная. Когда человек самостоятельно творит. (человек сам рисует, лепит, пишет музыку или стихи);
- Пассивная. Когда для терапевтической практики используются чужие работы: прочтение сказок, рассматривание картин и т.д.;
- Смешанная. Когда используют чужое творчество для создания своего.
Виды арт-терапии
Изотерапия
Это самый популярный вид арт-терапии. Для него использоваться различные средства для изображения: акварель, гуашь, масло, фломастеры, мелки и все то, что может оставлять следы на бумаге или холсте. Рисуночная терапия помогает пациентам улучшить качество жизни, избавиться от выгорания, облегчить или даже вылечить физические заболевания. Есть много диагностических техник, например: «домик-дерево-человек», «рисунок семьи», «хаотичные линии» и другие. Наибольшей популярностью пользуется для психологической коррекции невротических нарушений дошкольников и школьников со сложностями в социальной адаптации и учебе.
Библиотерапия
Метод терапии, где для коррекции психологического состояния применятся специально подобранная литература. Например, чтобы отвлечься от реальной негативной ситуации – рекомендуется читать детектив; чтобы научиться представлять и придумывать – подходит фантастика; чтобы разобраться в себе и научиться идти к цели – читают историческую литературу; чтобы научиться психологической защите – рекомендуется читать сатиристическую литературу.
Сказкотерапия
Это эффективный метод помочь пациенту приобрести нужные морально-этические нормы, основы поведения, правила и опыт поколений. На занятии пациент или терапевт читает сказку, после чего ее обсуждают и выявляют проблемные черты. Метод поможет перестроить и сформировать новый жизненный сценарий, найти решения нерешенных проблем.
Кинотерапия
Техника помогает переосмыслить свои ценности и расставить приоритеты благодаря просмотру фильма и его обсуждения с терапевтом. Кино подбирается так же, как и в библиотерапии – по запросу пациента.
Музыкотерапия
Музыка есть в жизни каждого человека, она звучит в магазинах, ресторанах, по радио и т.д. У всех есть песни, которые ассоциируются с разными людьми, воспоминаниями и событиями. При музыкотерапии пациент слушает музыку, которая вызывает у него яркие эмоции, а далее обсуждает это со специалистом. Этот метод славится тем, что музыка может подтолкнуть вспомнить забытые воспоминания из глубин сознания. Также музыка выводит пациента из апатии и тяжелых переживаний.
Фототерапия
Каждый личный снимок становится для человека воспоминанием, которое оставляет след в душе, а фотографии, сделанные другими людьми, могут открыть секреты эмоционального состояния пациента, о них он мог даже не догадываться. Глядя на фотографии, люди придают им смысл, который не всегда соответствует замыслу фотографа. Эта терапия чаще проводится уже со сделанными снимками, но иногда терапевт просит пациента сделать фотографии того, что его вдохновляет или олицетворяет его эмоции. Снимки помогают определить психологическую проблему, а затем проработать ее.
Метафорические ассоциативные карты
Они вызывают ассоциации, которые выявляют проблемные места в сознании. Карты можно использовать и самостоятельно пациенту, но только терапевт сможет точно распознать по мимике, словам и эмоциям точное состояние и направить к решению проблем.
Куклотерапия
Это метод психологической помощи, который используют чаще всего для работы с детьми и подростками. Он заключается в том, чтобы скорректировать поведение пациентов с помощью кукольного театра, который разработан психологами. Куклотерапия помогает избавиться от переживаний, улучшает адаптацию в обществе, а также развивает самосознание. Основная техника терапии – разыграть травмирующую для ребенка сценку любимыми куклами, чтобы показать ситуацию с разных сторон и познакомить пациента с другими методами решения конфликтов.
Песочная терапия
Для этой практики используют обычный песок, из которого пациенты должны создавать мандалы и рисунки. Этот способ позволяет воспроизвести бессознательные мысли, снять внутреннее напряжение, повысить самооценку. Сам процесс медитативный поэтому он способствует познанию своего «Я».
Игротерапия
Терапия основывается на игре в игрушки. Такой подход дает возможность показать пациенту способы решения конфликтных ситуаций, выявить плохие черты характера. Специалисты используют метод для выявления детских страхов. Обычно детям проще высказывать свои чувства и показывать эмоции в игре, чем в жизни. А взрослые люди, когда берут в руки игрушки начинают прислушиваться к своим ощущениям и вспоминать, что беспокоило его долгие годы и стало источником проблем.
Тканетерапия
Это самый молодой метод в арт-терапии, который помогает поменять взгляд на проблемы и себя, а также учит пациента нести ответственность за свои действия. На терапии создают легкие изделия (полотенца, пледы) из разных фрагментов ткани.
Резьба по дереву
Такая терапия помогает развивать усидчивость, находить пути решения проблем самостоятельно, а также развивает мелкую моторику.
Танцетерапия
Это современное направление в медицине, где главным лекарство это танец. Он позволяет справиться с достаточно серьезными психологическими проблемами, вывести из депрессии и найти правильный выход в непростой ситуации.
Глинотерапия
Эта терапия работает через ощущения, которые являются первичной формой ориентировки в окружающем мире. Глинотерапия позволяет вернуть уверенность в себе, услышать свои чувства, снять напряжение.
Арт-терапия для разных возрастов
Методы терапии искусством могут различаться в зависимости от возраста пациента.
Для дошкольников
Обычно Арт-терапия нужна детям чтобы они проявили свои способности, научились фантазировать, а также, чтобы развить мышление и сформировать коммуникативные навыки.
Основные цели арт терапии дошкольников:
- диагностика психологического состояния. Уже на первом приёме специалист увидит возможные проблемы, поскольку во время творческого процесса у ребёнка легко выходят наружу все мысли;
- развить нервную систему;
- помощь ребенку в управлении своими чувствами, переживаниями;
- налаживание коммуникаций с родителями и сверстниками;
- сокращение агрессивности у некоторых детей.
Для детей часто используют такие коррекционные виды как:
- глинотерапия;
- изотерапия;
- сказкотерапия;
- куклотерапия;
- музыкотерапия.
Для подростков
Подростковая Арт-терапия помогает пациенту становиться духовно старше и соответствовать своему возрасту, а также, чтобы раскрыть эмоциональный потенциал
Чем может помочь Арт-терапевт подростку:
- определиться с жизненными целями;
- научить правильно расставлять приоритеты;
- преодолеть застенчивость и низкую самооценку;
- наладить коммуникацию с противоположным полом.
Для взрослых людей
Арт-терапия для взрослых нужна тем, кто боится самовыражаться, говорить личное мнение и находиться в обществе большого количества людей. Основной метод терапевтов – сублимация. Тогда внутренние переживания и мысли выплескиваются на искусство.
Терапевтический методы помогают взрослым:
- выйти из состояния апатии;
- отпустить обиды;
- научиться справляться со стыдом, страхом и ненавистью;
- избавиться от невроза;
- научиться себя любить;
- научиться самостоятельности;
- остановить эмоциональное выгорание;
- осознать проблемы и проработать их.
Для пожилых людей
Арт-терапевты пользуются методами, которые пробуждают пожилых людей жить, любить себя, интересно проводить время, путешествовать, изучать языки и многое другое.
Основные терапевтические методы для пожилых людей:
- Пение. Оно выводит человека из затяжной депрессии, тренирует дыхание, повышает иммунную систему;
- Рисование. Помогает преодолеть стресс, плохое настроение и избавиться от негативных мыслей;
- Танцы. Позволяют держать тело в хорошей физической форме, повышают настроение, улучшают общее самочувствие;
- Писательство. Помогает найти выход из непростой ситуации и разобраться в своих мыслях.
Кому поможет метод арт-терапии?
Арт-терапия подходит всем людям любого пола и возраста, и практически всегда помогает пациентам разобраться в проблемах и пойти на поправку. Терапия помогает справиться с жизненными трудностями, лучше понимать свои желания, достигать целей и начать жить лучше.
К арт-терапии обращаются, когда:
- человек перенес психологическую травму и страдает посттравматическим стрессовым расстройством;
- в жизни наступило эмоциональное выгорание;
- повышенная тревожность и панические атаки;
- человек переживает кризис;
- нужно избавиться от подавляемых эмоций;
- пациент хочет развить свою личность;
- присутствует раздражительность, конфликтность, импульсивность;
- хотят избавиться от тревог и стрессов;
- человек негативно воспринимает себя;
- пациент хочет научиться жить в удовольствие, понимать и принимать себя;
- человек не может высказывать свои мысли открыто;
- ребенок отстает в речевом и психологическом развитии;
- была длительная изоляция от социума;
- необходимо сформировать положительное мышление;
- нужно определить жизненные цели и пути их достижения.
Терапия искусством применяется и для других проблем, здесь перечислены основные и самые распространенные.
Как проходит сеанс арт-терапии?
- Знакомство и формулировка запроса. Сначала пациент рассказывает, что привело его к Арт-терапевту, далее специалист собирает информацию: слушает, задает вопросы — и тем самым помогает человеку понять, что действительно вызывает трудности, какой цели он хочет добиться в конце терапии. Такая практика называется «сформулировать запрос».
- Подбор метода и упражнения. Главная задача арт-терапевта — понять потенциал клиента. И исходя из этого сказать какая методика ему подойдет: рисовать, лепить, петь, танцевать и т.д.
В зависимости от запроса, терапевт подобрал метод и просит выполнить одно или несколько упражнений, например нарисовать дом и слепить свои эмоции. - Обсуждение. Разговор после упражнений — это один из самых важных этапов. В диалоге пациент делится своими эмоциями, переживаниями, настроением.
Плюсы и минусы профессии
Плюсы:
- Есть пространство для самореализации.
- Интересная работа, которая не позволит скучать.
- Высокий уровень зарплаты.
- Можно работать удаленно.
- Можно работать на себя без больших вложений.
- Профессия открыта не только для психологов, но и для людей с творческими профессиями, например, скульптор, художник, педагог ИЗО и тд.
Минусы:
- Арт-терапевты пока что не востребованы в маленьких городах.
Как стать арт-терапевтом?
Необязательно учиться в вузе, чтобы стать арт-терапевтом. Существует два варианта войти в профессию.
Первый вариант: нужно получить среднее профильное образование по направлению «Психология» или «Психолого-педагогическое образование» и после пройти курсы на арт-терапевта.
Второй вариант: получиться среднее профильное образование по направлениям, связанным с музыкой, скульптурой, литературным творчеством и рисованием. После этого пройти курсы профессиональной переподготовки на психолога, а затем на арт-терапевта. Это необходимо, чтобы стать квалифицированным и успешным специалистом, который будет разбираться в психологии и психоанализе.
Сколько зарабатывает арт-терапевт?
Стоимость одного сеанса (45 – 90 минут) арт-терапии зависит от: места проживания, формата проведения, методики, опыта, а также от количества положительных отзывов в соцсетях. Арт-терапевты, которые работают в образовательных и других учреждениях, получают фиксированный оклад, цена частного сеанса начинается от 800 рублей, а средний заработок в месяц – 40 000 рублей в Москве и Санкт-Петербурге. Арт-терапевт может вести частную практику и брать за один сеанс 2000-3000 рублей, а если у специалиста опыт работы более 5 лет, он сталкивался со всеми возможными ситуациями и освещал их на своем сайте или в соцсетях, то он может оценивать свой труд и в 10000 рублей за сеанс.